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La méditation

  

Dans la vie de tous les jours, tout nous entraine vers l’extérieur : nos sens, les autres, le travail... et peu de choses nous ramène à l’intérieur de nous-même. Pourtant, c’est en nous et uniquement en nous que se trouve le chemin du bien-être et de la paix véritable.


Très souvent, nos peurs, nos doutes, nos souffrances, nos frustrations activent en nous des pensées et des comportements négatifs qui détériorent notre humeur et nos relations.


La méditation*, en nous aidant à nous recentrer et à prendre conscience du mode de fonctionnement de notre mental, peut nous permettre de prendre du recul sur ces fonctionnements automatiques, source de mal être ou de détresse psychologique, et favoriser ainsi le développement de nouvelles attitudes à l’égard de ces pensées et de ces émotions qui nous perturbent.


Les pratiques de méditation (il en existe plusieurs) sont aujourd’hui des approches qui, utilisés indépendamment des contextes culturels, religieux ou spirituels, favorisent le bien-être et la santé, tant sur le plan physique que mental.


Des outils  d’initiation et d’apprentissage simples et concrets, issus des pratiques de  méditation taoïste et de méditation de pleine conscience, vous seront proposés et pourront être adaptés à chacun en fonction des demandes et des besoins, en sachant que l’un des principes de base de la méditation est l’entrainement et la pratique quotidienne.



Séance de groupe ou individuelle au cabinet ou à domicile